有的人吃饭后犯困明显，总是想要去睡觉，如果有这种情况，要了解具体的原因，因为有了充足的睡眠时间，但白天经常犯困并非正常的情况，有的人是疾病出现才困意明显的，要找出具体的诱发因素，对健康不利及时解决，下面来展开了解。

1、个人习惯

总是在吃饱饭后就犯困，有可能是个人习惯，特别是那些习惯性睡午觉的人，到了固定的时间会有困意产生，及时入睡，拥有高质量睡眠，睡醒之后精神状态保持良好，相比那些没有午休习惯的人来说更容易犯困。

因为长时间保留这个习惯，生物钟稳定，因此才会和夜间睡觉时一样，到了差不多的时间就想要入睡。而有这种情况无需担心，是正常的，但为了健康着想，应该避免吃完饭马上就去睡觉。

2、血液粘稠

有的人吃饱饭就犯困，还可能和某些疾病发展有关，特别是本身血液比较粘稠。那些出现高血脂症的人血液的粘稠度高，容易让循环受影响。

如果在三餐饮食的过程中获取的食物量多，吃太饱而提供过多的热量，血脂可能短时间内升高，而大脑一旦血液供应不足，处于缺血、缺氧的状态，通常就会犯困，感觉到疲惫。

有这种疾病信号发出，需要及时调节血脂，防止其他更严重的疾病出现。

饭后走路对健康有利？

在重视养生的人在吃完饭后也会了解哪些行为对健康有帮助，坚持做好，而常听到的一句话是饭后百步走，活到99，从这句话可以反映出吃完饭后适当去活动，走路对健康有利。

确实，现在的生活条件很好，大多数人不会饿肚子，会选对食物确保各类营养物质获取，而吃太饱又会增加消化负担，是很多人肠胃功能降低，逐渐发胖的原因。

而通过饭后适当走路来活动身体，不仅促进了血液循环，加强代谢，还能让多余的能量消耗掉。加上在走路的过程中身体活动可以带动肠道蠕动，蠕动速度快，蠕动能力提高，产生的代谢废物也可以顺利排泄掉，从而保持排便的规律。

这些都是走路带来的好处，对健康有帮助，但需要注意走路的速度控制，还要把控好距离。

根据以上内容可以发现，吃完饭后犯困有多种原因，有的人是习惯性午睡才有这种表现，有的人和血液粘稠，血管逐渐功能降低有关。

疾病发展带来的影响，需要正确应对，积极展开治疗。另外，吃完饭后有多种良好习惯可以保留，例如适当起身走动，做家务增加活动量，也可以轻轻按摩腹部促进消化，这些好的做法都可以让健康有保障。

来源：医联媒体网